Main img

 

Люди, начинающие изучать практики йоги — асаны, бандхи, мудры, кумбхаку и многое другое, сразу сталкиваются с трудностью запоминания такого количества новых названий.

Сделать это будет уже гораздо проще, если просто прочитать перевод с санскрита в словаре названий и терминов йоги. Нет никакой необходимости запоминать все незнакомые, как нам кажется, сочетания звуков, если разобраться в их происхождении, как и в происхождении самой йоги.

История йоги уходит своими корнями в древние времена. На нескольких печатях, найденных при раскопках в долине реки Инд городов доиндийской цивилизации Мохенджо-Даро и Хараппы, возраст которых равен древности первых династий Египта (3300-1700 года до н. э.), изображены фигуры в медитативных или йогических позах. Понятие йоги впервые упоминается в древнейшем памятнике индийской литературы «Риг-веде». Наиболее раннее описание некоторых практик йоги и медитации можно обнаружить в «Брихадараньяка-упанишаде» — одной из древнейших Упанишад, датируемой учёными X−IX веком до н. э.

«Упанишады» ­­− буквально означает сидеть у ног учителя и получать наставления. Они появились приблизительно в X−VI веках до нашей эры и по форме представляли, как правило, диалог мудреца со своим учеником или же с человеком, ищущим истину и впоследствии становящимся его учеником.

Самое древнее дошедшее до нас перечисление и описание всех восьми ступеней йоги в сутрах Патанджали было записано на санскрите, древнейшем языке Богов.

Знание перевода с санскрита терминологии йоги облегчает понимание названий асан и других практик, их структурирование и запоминание.

В составе названий асан часто используются числительные:

Эка – один (Эка ПадаБакасана).

Дви – два (ДвиПадаКаундинасана).

Три – три (Уттхита Триконасана).

Чатур – четыре (Чатуранга Дандасана).

Панча – пять (Па́нча-та́ттва (पञ्चतत्त्व)  пять элементов).

Шат – шесть (Шат Карма).

Сапта – семь (Семь Мудрецов это: Маричи, Васиштха, Ангирас, Атри, Пуластья, Пулаха и Крату).

Ашта – восемь (Патанджали в йога-сутрах (инструкция йоги, правила), описывает восемь ступеней в йоге: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи).

Нава – девять (Нава-Дурга, или девять различных форм Дурги).

Даша – десять (Дашаватар – десять воплощений Вишну).

 

Также в названиях используются названия частей тела, предметов, животных, действий, состояний и т. д.

 

А - около (Акарна Дханурасана)

Адхо – вниз (Адхо Мукха Шванасана).

Ананта – одно из имён Вишну, который возлежит на змее Шеша (Анантасана).

Анга– часть (СаламбаСарвангасана).

Ангуштха – большой палец (ПадангуштхаДханурасана).

Антар – внутренний(Антар кумбхака - задержка дыхания, которая делается после вдоха).

Анулома – по направлению. (АнуломаВилома пранаяма)

Ардха – половина (АрдхаМатсиендрасана).

Ахи́мса (अहिंसा). Ненасилие, основа йоги, начало первая ступени.

Аштавакра – мудрец, родившийся скрученным в 8-ми частях тела (Аштавакрасана).

 

Баддха – связанный, схваченный (БаддхаКонасана).

Бандха – узел, соединение, объединение; мышечно-энергетический замок, перекрывающий поток праны.

Бака – журавль (Бакасана).

Бахир - внешний, наружний (БахирКумбхака - задержка дыхания, которая делается после выдоха).

Бхайрава – страшный, грозный (БхайравАсана).

Бхарадваджа – легендарный мудрец, отец Дроны (БхарадваджАсана – скрутка почти из ВирАсаны, часто дают в школе Айенгара, второй вариант – скрутка с одной ногой в полу лотосе, другой в полу Вирасане).

Бхастрика – кузнечные меха.

Бхати – сияние, сияющий.

Бхедана – проникать, пронизывать.

Бхека, мандука – лягушка (Бхекасана).

Бхерунда – страшный, ужасный (ГандаБхерундасана).

Бхрамари – чёрная пчела.

Бхуджа – рука, плечо (БхуджаПидасана).

Бхуджанга – кобра, змея (Бхуджангасана).

Буддха – просветленный (Буддхасана – нога за головой с захватом рук за спиной)

 

Ваджра – молния (Ваджрасана).

Вакра – искривленный, кривой (Аштавакрасана).

Валакхилья – небесные духи размером с палец (Валкхилисана – Эка Пада Раджа Капотасана с захватом за заднюю ногу).

Вамадева – одно из имён Шивы, так же имя легендарного мудреца (Вамадевасана).

Васиштха – легендарный мудрец (Васиштхасана).

Ватаяна – лошадь (Ватаянасана).

Вилома – против шерсти (ви – против, лома – волос, шерсть).

Випарита – обратный, перевернутый (ВипаритаШалабхасана).

Вира – герой (Вирасана, СуптаВирасана).

Вирабхадра – имя героя, рождённого от гнева Шивы (Врабхадрасана).

Вишвами́тра (विश्वामित्र друг всех) — один из семи великих мудрецов. Ему принадлежит авторство бо́льшей части Ригведы, включая Гаятри мантру. (Вишвамитрасана).

Врикша – дерево (Врикшасана).

Вришчика – скорпион (Вричикасана).

 

Галава – мудрец, ученик Вишвамитры (Галавасана, Эка ПадаГалавасана).

Ганда – щека и вся боковая часть лица (ГандаБхерундасана)

Гарбха – чрево (ГарбхаПиндасана).

Гаруда – орёл (Гарудасана).

Го – корова (Гомукхасана).

Горакша – имя великого мастера хатха-йоги, переводится как пастух (Горокшасана).

 

Данда – посох, палка (Йогадандасана).

Джайя – победа.

Джала – вода.

Джала – сеть.

Джану – колено (ДжануСиршасана).

Джатхара – желудок (ДжатхараПаривартанасана).

Дурваса – легендарный мудрец, аватара Шивы (Дурвасасана).

Дханур – боевой лук (Дханурасана).

Дхара – верхнее напряжение.

 

Ида – левый, лунный энергетический канал.

Кала Бхайрава – одно из имён Шивы (Кала Бхайравасана).

Кака – ворон (Какасана).

Канда – корнеплод, узел (Кандасана).

Капала – череп.

Капинджала – разновидность куропатки (Капинджаласана).

Капота – голубь (Капотасана).

Карна – ухо (АкарнаДханурасана).

Кашьяпа – легендарный мудрец, сын Маричи прорадитель девов и асуров (Кашьяпасана)

Кона – угол (УпавиштхаКонасана).

Краунча – цапля (Краунчасана).

Кукута – петух (Кукутасана).

Кумбхака – кувшин.

Курма – черепаха (Курмасана).

 

Лола – дрожащий, колеблющийся, раскачивающийся, подобно серьге (Лоласана).

 

Макара – крокодил (Макарасана).

Мала – бусина, гирлянда из бусин, чётки (Маласана).

Мандала – окружность (Мандаласана).

Марджари – кот, кошка (Марджариасана).

Маричи – имя сына Брахмы (Маричасана).

Матсиа – рыба (Матсиасана).

Матсиендра – основатель традиции натхов, получил прямую преемственность йоги от Шивы (Матсиендрасана).

Маха – великий, главный.

Маюра – павлин (Маюрасана).

Мудра – печать, знак.

Мукха – лицо, морда (Гомукхасана).

Мула – корень.

 

Нава – лодка (Навасана).

Нади – энергетические каналы.

Ната – танец, танцор (Натараджасана).

Наули – волна.

Нети – очищение.

Нидра – сон (Йога Нидра).

Нирламба – без опоры (НирламбаСарвангасана).

 

Пада – стопа (Падахастасана).

Падма – лотос (Падмасана).

Парвата – гора (Парватасана).

Парианка – кровать, кушетка, софа (Парианкасана).

Паривартана – поворачиваться, крутиться (Паривартанасана).

Паривритта – повёрнутый (ПаривриттаТриконасана).

Паригха – перекладина, засов (Паригхасана).

Парипурна – завершённая (ПарипурнаНавасана).

Паршва – бок (ПаршваДханурасана).

Паша – петля (Пашасана).

Пашчима – запад (Пашчимоттанасана).

Пида – давление (КарнаПидасана).

Пингала – правый, солнечный энергетический канал.

Пинда – эмбрион (ГарбхаПиндасана).

Пинча – хвост, перо (ПинчаМаюрасана).

Питхам – стул, кресло, скамья (Чатуспадапитхам).

Прасарита – расширенный (ПрасаритаПадоттанасана).

Пурака – вдох (наполнение).

Пурва – восток (Пурвоттанасана).

Пурна – полная (ПурнаМатсиендрасана).

Раджа – владыка, король (Натараджасана).

Речака – выдох (опустошение).

Ручика – дед Парашурамы (Ручикасана).

 

Саламба – с опорой (СаламбаСарвангасана).

Сама – ровный, прямой (Самаконасана).

Самавета – вместе (Самавета пранаяма)

Сарва – всё (Сарвангасана).

Сету – мост (Сету БандхаСарвангасана).

Сиддха – совершенный (Сиддхасана).

Симха – лев (Симхасана).

Сирша – голова (Сиршасана).

Ситали – прохладный.

Ситкари – охлаждающая.

Сканда – имя бога войны, сына Шивы (Скандасана).

Стхити – стояние спокойно, неподвижность (Самастхити).

Сукха – простой, лёгкий, приятный (Сукхасана)

Супта – лёжа (СуптаВирасана).

Сурья – солнце.

Сутра – нить.

Сушумна - центральный энергетический канал.

 

Тада – скала (Тадасана).

Тала – ладонь, плоскость.

Титибха – светлячок (Титибхасана).

Тола – весы (Толасана).

Тривикрама – одно из имён Вишну (викрама – шаг, поступь; в одном из воплощений Вишну в теле карлика за три шага обошёл всю Землю (СуптаТривикрамасана).

 

Хаста – рука, кисть (Эка ХасатаМаюрасана).

 

Уд – вверх.

Уддияна – взлёт.

Упавиштха – сидящий (УпавиштхаКонасана).

Урдхва – вверх (УрдхваМукхаШванасана).

Уттана – интенсивное вытяжение (Уттанасана, Пашчимоттанасана; звук «у» меняется на «о»).

Утката – сильный, яростный, неровный.  (Уткатасана).

Уттхита – вытянутый (УттхитаТриконасана).

Уштра – верблюд (Уштрасана).

 

Хала – плуг (Халасана).

Хамса – лебедь (Хамсасана, АрдхаХамсасана).

Хануман – великая обезьяна, сын Ваю (ветра) персонаж Рамаяны (Хануманасана).

 

Чакра – колесо (Чакрасана).

Чакора – сказочная птица питающаяся солнечными лучами (Чакорасана).

Чандра – луна (Чандрасана).

 

Шава, мрита – труп, мертвец (Шавасана).

Шалабха – саранча (Шалабхасана).

Шашанка – заяц (Шашанкасана).

Швана – собака (АдхоМукхаШванасана).

Шодхана – очищать, чистить.

При копировании материалов - активная ссылка на сайт обязательна.

Страничка в Фейсбуке